Il est souvent mentionné que l’entrainement est le principal facteur de performance en sport. Par ailleurs, la récupération fait partie des éléments essentiels surtout durant les séances intensives.
Afin d’aider les sportifs tels que les bodybuildeurs à récupérer rapidement, il est suggéré d’opter pour le cannabidiol en vente dans les shop de CBD. En effet, des études ont été menées pour démontrer les bienfaits de la prise de CBD combiné à la musculation.
QU'EST-CE QUE LE CBD ?
Le CBD ou cannabidiol est une des molécules provenant du chanvre, connu également sous le nom de cannabis. Cette molécule organique présente toutes les propriétés naturelles de la plante. Elle ne provoque pas d’effets psychoactifs ce qui n’est pas le cas de la molécule THC. Le CBD est décliné sous plusieurs formes : fleurs, résines, concentrés, huiles ou encore infusions.
QUELS SONT LES AVANTAGES DU CBD EN MUSCULATION ?
Le CBD présente plusieurs avantages non négligeables qu'il serait bon de prendre en compte pour votre prochaine séance de sport.
Optimise le développement musculaire
Il a été établi que le cannabidiol possède des propriétés anti-cataboliques. La molécule favorise ainsi la régulation des hormones dans l’organisme. Elle minimise, par exemple, le flux de cortisol. Grâce à l’action du CBD, la croissance musculaire et la synthèse des protéines sont optimisées.
Idéal pour la régulation de poids
Il a été établi que le cannabidiol agit sur l’appétit et la prise de poids en association avec la leptine. Cette dernière est une hormone synthétisée par les cellules graisseuses. Elle entre dans la régulation du poids. En effet, la leptine entraine l’augmentation de la dépense énergétique et minimise l’appétit. De son côté, le cannabidiol stimule l’appétit. Par conséquent, il est prouvé que le CBD et la leptine agissent ensemble pour réguler le poids et l’appétit.
Diminue le stress et l’anxiété
Le CBD agit sur l’activation des récepteurs de la sérotonine (hormone du bonheur). Il occupe ainsi une place importante dans la régulation de l’humeur et du bien-être. C’est un moyen efficace de limiter les épisodes de stress et d’anxiété durant vos séances de musculation. De plus, le CBD stimule la neurogenèse au sein de l’hippocampe, une partie du cerveau associée à l’humeur.
Favorise un bon sommeil
L’achat de CBD favorise également la qualité du sommeil. La molécule stopperait les facteurs qui peuvent entrainer un trouble du sommeil. Comme mentionné précédemment, elle lutte contre l’augmentation de l’anxiété et du stress. Pour cela, vous pouvez boire une tasse de thé avec quelques gouttes de CBD pour garantir une douce nuit de sommeil. De cette manière, vous allez bien récupérer et garder la forme le jour suivant.
Calme la douleur
Une séance de musculation intensive est en général suivie de sensations de courbatures importantes sur chaque partie du corps. Même si ces courbatures indiquent un entrainement réussi et sérieux, elles peuvent gêner votre processus de récupération. Heureusement, le CBD stoppe la neurotransmission de la douleur. Vous resterez toujours opérationnel et en pleine forme même après l’entrainement.
Augmente la concentration
Il arrive que les athlètes qui s’entrainent de façon intensive passent par une baisse de concentration. Dans ce cas, le CBD entre en scène en stabilisant la production de dopamine. Cette hormone est impliquée dans la prise de décision.
COMMENT EST DÉFINIE LA POSOLOGIE DU CBD POUR LES SPORTIFS ?
Pour une meilleure consommation de CBD, il est conseillé de respecter sa posologie. Par exemple, les initiés devront consommer 1 à 2 doses de 20 à 30 mg après le sport. Il est possible d’ajouter 20 mg si vous sentez que l’effet attendu ne correspond pas à vos attentes. À titre de référence, un bodybuilder pesant 80 kg peut consommer 18 à 108 mg de CBD par jour. Il peut ingérer cette quantité sous forme d’huiles, de produits de cannabis comestibles ou encore en vapotant de l’e-liquide.
QUELLES SONT LES PRÉCAUTIONS A PRENDRE AVANT DE CONSOMMER DU CBD ?
La prise de CBD doit se faire avec précaution pour favoriser ses effets. Vous pouvez faire appel à un spécialiste afin de lancer des recherches approfondies avant d’intégrer la prise de CBD dans votre routine musculaire.
Il est également conseillé de respecter le dosage prescrit surtout si vous êtes un débutant. Nous vous suggérons de toujours lire les étiquettes des produits et de suivre les recommandations. Au cas où vous présentez des allergies et des problèmes médicaux, il faut se référer aux indications de votre médecin.
Il suffit de dissoudre votre cannabis dans de l’huile d’olive. Comme le cannabidiol est lipophile, il libérera toute sa richesse dans l’huile. Cette préparation donnera plus de caractère et de la puissance à votre plat de sushis.
Si vous faites de la musculation, la consommation de CBD peut optimiser votre performance. Cette substance apporte des effets positifs aux bodybuilders. En effet, elle est idéale pour garantir la récupération. Il faut savoir que les produits cannabis agissent également dans la qualité du sommeil, la réduction des douleurs ou encore la diminution du stress. Nous vous recommandons de vous fier aux recommandations des spécialistes si vous êtes encore novices en la matière.